O farelo/farinha de oleaginosas é uma excelente opção para aumentar o valor nutricional (e índice de saciedade) de várias refeições ou snacks.
Amêndoas, cajus, avelãs e nozes possuem um elevada densidade nutricional e ajudam a controlar o apetite.
Sob a forma de farelo é mais fácil controlar as porções, pois todos sabemos que é difícil comer apenas 1/2 duzia de frutos secos diretos do pacote, de tão deliciosos e viciantes que são.
É excelente para adicionar a iogurtes, abacate recheado com iogurte, batidos, bolos de caneca, farinha para panquecas, etc
Cada porção de 20g (2 colheres de sopa) de farelo de oleaginosas feito com Mixed Nuts do Lidl tem:
- 126 Kcal
- 4g de proteína
- 1 g de hidratos de carbono das quais 0,8g de açúcar
- 11g de gordura