O jejum intermitente não é apenas uma moda, mas um processo metabólico que nos acompanhou ao longo da evolução. Leia aqui o artigo sobre o jejum intermitente.

Desde os tempos mais antigos, os nossos antepassados recorreram naturalmente ao jejum, não por escolha, mas por necessidade, permitindo ao corpo adaptar-se a períodos de escassez alimentar.

Foi esta capacidade de alternar entre a obtenção de energia a partir dos alimentos e o aproveitamento das reservas internas que nos permitiu sobreviver e prosperar como espécie.

Nesta Masterclass, vou mostrar-te como esta prática ancestral pode ser adaptada ao teu dia a dia moderno, oferecendo benefícios que vão muito além da perda de peso – desde o reforço da saúde metabólica até à melhoria da longevidade.