Estás à procura de um caminho para perder peso de forma saudável e duradoura, sem dietas restritivas ou soluções rápidas que só trazem frustração? Esta formação é a resposta que procuras!
A perda de peso não tem de ser um sacrifício constante, mas sim um processo consciente e equilibrado que promove saúde a longo prazo.
Aqui, vais aprender como o teu corpo pode ser um aliado poderoso, quando compreendes como funcionam o metabolismo, a nutrição e os teus hábitos diários.
Juntos, vamos explorar estratégias cientificamente comprovadas para emagrecer, ganhar saúde e melhorar a tua qualidade de vida, garantindo resultados sustentáveis.
CONTEÚDOS
- Como aumentamos e perdemos peso
- Entender a composição corporal (massa gorda, muscular, líquidos, gordura visceral e subcutânea)
- A importância do peso na saúde e longevidade
- Como lidar com a fome emocional e compulsão alimentar
- A importância da atividade física no emagrecimento
- Estratégias para manter resultados a longo prazo
O QUE ESTÁ INCLUÍDO
- 1h45m de aula em direto via zoom + 20 minutos para perguntas e respostas
- Opção de ver a gravação e colocar dúvidas via WhatsApp
- Slides das aulas em PDF
- Certificado de participação
- Outros documentos de apoio e referências