Estás à procura de um caminho para perder peso de forma saudável e duradoura, sem dietas restritivas ou soluções rápidas que só trazem frustração? Esta formação é a resposta que procuras!

A perda de peso não tem de ser um sacrifício constante, mas sim um processo consciente e equilibrado que promove saúde a longo prazo.

Aqui, vais aprender como o teu corpo pode ser um aliado poderoso, quando compreendes como funcionam o metabolismo, a nutrição e os teus hábitos diários.

Juntos, vamos explorar estratégias cientificamente comprovadas para emagrecer, ganhar saúde e melhorar a tua qualidade de vida, garantindo resultados sustentáveis.

CONTEÚDOS

  • Como aumentamos e perdemos peso
  • Entender a composição corporal (massa gorda, muscular, líquidos, gordura visceral e subcutânea)
  • A importância do peso na saúde e longevidade
  • Como lidar com a fome emocional e compulsão alimentar
  • A importância da atividade física no emagrecimento
  • Estratégias para manter resultados a longo prazo

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O QUE ESTÁ INCLUÍDO

  • 1h45m de aula em direto via zoom + 20 minutos para perguntas e respostas
  • Opção de ver a gravação e colocar dúvidas via WhatsApp
  • Slides das aulas em PDF
  • Certificado de participação
  • Outros documentos de apoio e referências