O peso subiu. E agora?

Antes de cortar mais comida, perceba porque é que o peso subiu. Este guia gratuito ajuda-o a fazer a pergunta certa e a descobrir o que está a acontecer no seu caso.

“Estou a comer praticamente o mesmo e aumentei vários quilos em pouco tempo.” É das frases que mais ouço em consulta. A reação habitual é fazer mais uma dieta. Só que um aumento rápido de peso raramente tem uma única causa: pode ser água, o intestino, uma hormona, um medicamento, noites mal dormidas ou meses de pequenos excessos que só agora se notam.

O que vai encontrar

• Água ou gordura? A conta simples que tranquiliza muita gente e os sinais que distinguem uma da outra.
• As 12 causas mais comuns de aumento de peso, cada uma com os sinais a que deve estar atento e o que fazer já.
• Um registo de 7 dias para descobrir o seu padrão. Uma semana de dados vale mais do que um mês de suposições.
• Quando procurar o médico, para não deixar passar o que precisa de avaliação.

São 13 páginas, em PDF, para ler no telemóvel ou imprimir.

Este guia tem fins educativos e não substitui uma avaliação médica. Não altere nem interrompa medicação sem falar com o médico que a receitou.

Se quiser ir mais longe, leia também porque é que não consigo emagrecer mesmo fazendo dieta ou veja o webinar Emagrecer e Ganhar Saúde.