SOBRE MIM
Medicina Integrada Funcional, Nutrição Funcional e Medicina de Estilo de Vida
A minha prática assenta numa abordagem integrada da saúde, centrada na pessoa e sustentada pela evidência científica. Trabalho com foco na prevenção, na reversão funcional de desequilíbrios e na otimização da saúde ao longo do tempo, respeitando a individualidade biológica, o contexto de vida e os objetivos de cada pessoa.
Acredito que a saúde não se resume à ausência de doença. Constrói-se diariamente, através de escolhas consistentes, informadas e ajustadas à realidade de cada um.
Consulta aqui o que é a Abordagem Funcional
A minha visão sobre saúde
A saúde não se terceiriza, não se delega e não se resolve com soluções rápidas. Exige método, consciência e responsabilidade.
O meu objetivo pessoal e profissional é simples e exigente: envelhecer com autonomia, energia, clareza mental e qualidade de vida, e ajudar outras pessoas a fazerem o mesmo.
Não apenas a viver mais anos, mas a viver melhor, com funcionalidade física, equilíbrio emocional e capacidade de decisão. É esta visão que orienta toda a minha prática clínica.
Um percurso que moldou a abordagem
O meu caminho não foi linear, e isso é hoje uma das minhas maiores forças profissionais.
Desde cedo ligado ao desporto, pratiquei e competi em várias modalidades, representando Portugal a nível internacional em ténis, surf, squash e hóquei. O desporto ensinou-me disciplina, consistência, gestão do esforço e respeito pelos limites do corpo, princípios que continuam a orientar a minha forma de trabalhar.
Mais tarde, segui um percurso académico e profissional fora da área da saúde, incluindo quase uma década no setor bancário. Foi uma fase marcada por stress crónico, perda de equilíbrio, crises de ansiedade, hipertensão e excesso de peso.
Essa experiência permitiu-me compreender, na primeira pessoa, o impacto real do estilo de vida na saúde física e mental.
Quando esse modelo se tornou insustentável, procurei ajuda, reavaliei prioridades e mudei de direção. Essa decisão marcou o início de um percurso sólido e intencional na área da saúde.
Da experiência pessoal à prática clínica
O meu primeiro contacto profissional com a área da saúde surgiu através das terapias corporais e complementares, incluindo formação em massagem, shiatsu, drenagem linfática e Medicina Ayurvédica, com várias estadias de estudo na Índia.
Essa fase foi essencial para desenvolver uma visão integrada do corpo humano. No entanto, foi também o ponto de partida para uma transição progressiva para uma abordagem cada vez mais clínica, científica e estruturada.
Ao longo dos anos, fui aprofundando formação em nutrição clínica e funcional, medicina funcional, medicina de estilo de vida, metabolismo, bioquímica, epigenética e coaching aplicado à saúde. Na última década, dedico-me exclusivamente a estas áreas, tendo abandonado por completo a prática manual.
Hoje, a minha intervenção é claramente baseada na evidência científica, sem dogmatismos, integrando apenas aquilo que demonstra utilidade clínica real.
Nutrição funcional e individualização
A nutrição é uma ferramenta terapêutica poderosa, mas apenas quando aplicada com critério.
Ao longo do meu percurso, explorei de forma prática e crítica diferentes abordagens alimentares, incluindo veganismo, carnívora, macrobiótica, paleo, low carb e cetogénica. Esta experiência permitiu-me confirmar algo essencial: não existem modelos universais.
Cada pessoa responde de forma diferente. O contexto metabólico, hormonal, intestinal, emocional e comportamental importa.
É por isso que trabalho com nutrição funcional personalizada, ajustada à fisiologia, aos objetivos e à realidade de cada pessoa, evitando extremismos e soluções padronizadas.
Como trabalho hoje
Atualmente, trabalho exclusivamente nas áreas de:
- Medicina de Estilo de Vida
- Nutrição Funcional
- Otimização Metabólica
- Acompanhamento em saúde e longevidade funcional
A minha abordagem centra-se em:
- Identificação das causas dos desequilíbrios, não apenas dos sintomas
- Intervenções personalizadas e sustentáveis
- Integração entre alimentação, sono, stress, movimento e comportamento
- Apoio à autonomia e literacia em saúde
Trabalho com pessoas que querem compreender o seu corpo, assumir responsabilidade pelas suas escolhas e investir na saúde como um projeto de longo prazo.
O que não faço
- Não prometo soluções rápidas, fórmulas mágicas ou resultados instantâneos.
- Não trabalho com planos genéricos nem com abordagens rígidas e dogmáticas.
- Não substituo a medicina convencional, complemento-a de forma integrada e responsável.
Acredito numa saúde construída com método, consistência e pensamento crítico.
Para quem faz sentido trabalhar comigo
Trabalho com pessoas que:
- Querem melhorar a saúde metabólica, hormonal e intestinal
- Procuram prevenir doença e envelhecer com qualidade
- Estão cansadas de tentativas isoladas e soluções contraditórias
- Valorizam uma abordagem personalizada, baseada na ciência
Se procura uma visão clara, prática e integrada da saúde, este trabalho pode fazer sentido para si.
Apesar de actualmente trabalhar em exclusivo como na área de Medicina de estilo de Vida, Nutrição Funcional e Otimização Metabólica, iniciei a formação na área das terapias complementares em 2003.
Iniciei-me pelo Shiatsu, Quiromassagem, Drenagem Linfática e Reflexologia. Rapidamente comecei a sentir um crescente interesse para além das técnicas manuais e manipulativas, focando-me cada vez mais na parte clínica e potencialidades terapêuticas como medicina dos métodos complementares ou “não convencionais”.
Após uma formação em Massagem Ayurvédica, acabei por viajar várias vezes para a Índia, o que fiz durante 4 anos, para estudar Medicina Ayurvédica em várias áreas de acção: medicina, tratamentos corporais, nutrição, pachakarma e destoxificação.
Desde 2006 que tive a oportunidade de começar a pôr em prática as minhas competências na área da saúde e, ao lidar com tantos casos diferentes, foi crescendo o interesse por áreas diversa e integradas como a nutrição clínica e funcional, medicina funcional, bioquímica, epigenética, health coaching, performance desportiva, entre outras.
Ao mesmo tempo fui complementado a formação em técnicas manipulativas, em várias áreas como fisioterapia dermatofuncional, drenagem linfática especializada e pós-operatório, terapia sacro craneana, alongamentos terapêuticos, kinesiotaping, ventosoterapia, mesoterapia, entre outras.
As formações e certificações na área da medicina funcional, nutrição clínica e funcional, imunonutrição, entre outras, vieram abrir as portas que faltavam para desenvolver a minha abordagem ao diagnóstico e tratamento com grande eficácia. Desde simples programas de controle de peso até à gestão de doenças degenerativas, auto-imunes, diabetes, problemas endócrinos, etc.
Tendo abandonado por completo as terapias manuais, na última década tenho então me dedicado exclusivamente ao estudo e investigação na área da medicina, nutrição e coaching em saúde.
A minha abordagem ao diagnóstico e tratamento, entendo e descrevo como Medicina Integrada Funcional.
Medicina Funcional e Medicina de Estilo de Vida (Lifestyle Medicine)
- Lifestyle Medicine: Nutrition and the Metabolic Syndrome – Harvard Medical School (Online Certification)
- A Systems Approach to Reversing the Epidemic of Chronic Disease – Institute for Functional Medicine
- Clinical Solutions for Addressing the Underlying Causes of Disease – Institute for Functional Medicine
- Functional Medicine: Personalized Treatments for Cardiometabolic Conditions – Institute for Functional Medicine
- Longevity Medicine 101 – Longevity Education
Nutrição
- Advanced Nutrition Specialist – Certificação IFBB
- Advanced Nutrition for Weight Loss Diploma – Centre of Excellence
- Nutrition Coaching – PN (Precise Nutrition)
- Functional Nutrition: Clinical Solutions for Addressing the Underlying Causes of Disease – Institute for Functional Medicine
- Introduction to Functional Nutrition: CSUCD – Institute for Functional Medicine
- Diagnóstico e prática clínica em Nutrição – Nutriscience
- Health and Nutrition Life Coach Certification (Accredited) – International Academy of life Coaching & Entrepreneurship
- Análises Clínicas aplicadas à Nutrição Funcional – Nutriscience
- Curso de Avaliação e Composição corporal – Educafit
- Gastronomia Funcional – EEP/HCFMUSP
- Imunonutrição – PE Brasil
- Suplementação e Nutrição no Emagrecimento – Educafit
- TMT® – Total Metabolic Trans – Dra. Paula Leal
- Introduction to Food and Health – Stanford University
- Nutrition and Health I e II – Vanderbilt University
- Child Nutrition & Cooking – Stanford University
- Pós Graduação em Nutrição Clínica – Cognos Institute
Saúde – Geral
- Introduction to the Biology of Cancer – Johns Hopkins University School of Medicine
- Probiotics, the Microbiome, and Host Immune Response – NCCIH
- Nudge-it: Understanding Obesity – The University of Edinburgh
Coaching & Desenvolvimento Pessoal
- Health and Nutrition Life Coach Certification (Accredited) – International Academy of life Coaching & Entrepreneurship
- Coaching aplicado à Saúde – Dra. Andreia Torres
- Curso aprofundado de Coaching, Ser Humano e Desenvolvimento Pessoal (com bases de PNL) – A.Sugimoto
- Especialização em Psicologia Positiva – University of Pennsylvania
- Cognitive Fitness – Harvard Health
Genética, Epigenética e Biotecnologia
- Genes and the Human Condition (From Behavior to Biotechnology) – Maryland University
- Epigenetic Control of Gene Expression – The University of Melbourne
Fisioterapia Dermatofuncional
- Drenagem Linfática Manual – CEFAD
- Drenagem Linfática Método Vodder – CTC
- Drenagem Linfática pós-operatório e casos específicos – AMC, Londres
- Mamoplastia pós-operatório – PE Brasil
- Drenagem Linfática Facial – PE Brasil
- Mesoterapia Homeopática – Oriental Care Elshad
Massoterapia e técnicas manipulativas
- Quiromassagem – CEFAD
- Terapia Sacro Craneana – Upledger Institute
- Reflexologia
- Indian Head Massage – London Centre of Indian Champissage
- Shiatsu – EAN
- Ayur-Yogaterapia
- Alongamentos Terapêuticos – ANTIC
- Ligaduras Neuromusculares – Kinesio taping – ANTIC
Medicina Ayurvédica
- Advanced Course Ayurveda Theraphies & Ayurveda Dietetics – Ayurgoa
- Ayurvedic Theraphist – ANHC – Ayurvedic Natural Health Centre
- Ayurvedic Bodyworks & Panchakarma – School of Ayurveda and Panchakarma
- Ayurvedic Nutrition & Lifestyle – Fundação Oriente
- Marma Therapy