SOBRE MIM
Desde criança que a alimentação, saúde e desporto são a minha paixão.
Sempre procurei entender como os vários regimes alimentares e alimentos específicos influenciavam a minha saúde, níveis de energia e rendimento desportivo.
O desporto sempre foi parte da minha minha vida, tendo competido inclusive a nível internacional, representando Portugal.
Experimentei e pus à prova vários tipos de regimes alimentares, desde o veganismo ao carnívoro, passando pela macrobiótica, paleo, low carb e cetogénica.
Continuo a fazer estas experiências apesar de saber que tipo de alimentação que me mantém saudável e otimizado a nível físico, mental e rendimento desportivo.
Considero-me um pesquisador independente da literatura científica. Mantenho o hábito (e vício) de ler diariamente artigos científicos, ensaios clínicos, palestras, podcasts e entrevistas com os mais proeminentes cientistas, médicos, nutricionistas e investigadores na área da saúde.
Não acredito em verdades absolutas, especialmente na área das ciências. Procurar estar sempre actualizado, é praticamente uma obsessão.
Visão
Acredito num futuro próximo em que a medicina seja apenas uma, combinando os maiores avanços das ciências médicas com uma visão mais integrada sobre a especificidade de cada pessoa.
Acredito numa prática médica em que todas as especialidades e especialistas interagem e comunicam de forma integrada.
Acredito numa medicina que entende e avalia o indivíduo como um conjunto único e interligado de características físicas e emocionais que pode ser altamente otimizado através da escolha de bons estilos de vida e uma alimentação correcta.
Acredito numa medicina cujo objetivo é criar, acima de tudo, condições tão favoráveis de saúde e bem-estar que o indivíduo não tenha que recorrer a serviços de urgências para lidar com questões e crónicas que poderiam ter sido evitadas.
Acredito num conceito de saúde sinónimo de vitalidade, equilíbrio, energia física e acuidade mental, independentemente da idade ou fase de vida. Não nos devemos render aos fatalismos associados à herança genética ou ao envelhecimento.
Acredito que a Saúde e qualidade de vida não é algo que nos é atribuído por sorte. É antes o resultado ou a soma de todas as escolhas que fazemos, e que devem ser adequadas à nossa bioindividualidade, mesmo quando temos a desfavor predisposições genéticas ou doenças já adquiridas.
O que me trouxe aqui
Iniciei-me pelo Shiatsu, Quiromassagem, Drenagem Linfática e Reflexologia. Rapidamente comecei a sentir um crescente interesse para além das técnicas manuais e manipulativas, focando-me cada vez mais na parte clínica e potencialidades terapêuticas como medicina dos métodos complementares ou “não convencionais”.
Após uma formação em Massagem Ayurvédica, acabei por viajar várias vezes para a Índia, o que fiz durante 5 anos, para estudar Medicina Ayurvédica em várias áreas de acção: medicina, tratamentos corporais, nutrição, pachakarma e destoxificação.
Desde 2006 que tive a oportunidade de começar a pôr em prática as minhas competências na área da saúde e, ao lidar com tantos casos diferentes, foi crescendo o interesse por áreas diversa e integradas como a nutrição clínica e funcional, medicina funcional, bioquímica, epigenética, health coaching, performance desportiva, entre outras.
Ao mesmo tempo fui complementado a formação em técnicas manipulativas, em várias áreas como fisioterapia dermatofuncional, drenagem linfática especializada e pós-operatório, terapia sacro craneana, alongamentos terapêuticos, kinesiotaping, ventosoterapia, mesoterapia, entre outras.
As formações e certificações na área da medicina funcional, nutrição clínica e funcional, imunonutrição, entre outras, vieram abrir as portas que faltavam para desenvolver a minha abordagem ao diagnóstico e tratamento com grande eficácia. Desde simples programas de controle de peso até à gestão de doenças degenerativas, auto-imunes, diabetes, problemas endócrinos, etc.
Tendo abandonado por completo as terapias manuais, na última década tenho então me dedicado exclusivamente ao estudo e investigação na área da medicina, nutrição e coaching em saúde.
A minha abordagem ao diagnóstico e tratamento, entendo e descrevo como Medicina Integrada Funcional.
Percurso e formação
Apesar de actualmente trabalhar em exclusivo como Health Coach, iniciei a formação na área das terapias complementares em 2004 na área da massagem.
Iniciei-me pelo Shiatsu, Quiromassagem, Drenagem Linfática e Reflexologia. Rapidamente comecei a sentir um crescente interesse para além das técnicas manuais e manipulativas, focando-me cada vez mais na parte clínica e potencialidades terapêuticas como medicina dos métodos complementares ou “não convencionais”.
Após uma formação em Massagem Ayurvédica, acabei por viajar várias vezes para a Índia, o que fiz durante 5 anos, para estudar Medicina Ayurvédica em várias áreas de acção: medicina, tratamentos corporais, nutrição, pachakarma e destoxificação.
Desde 2006 que tive a oportunidade de começar a pôr em prática as minhas competências na área da saúde e, ao lidar com tantos casos diferentes, foi crescendo o interesse por áreas diversa e integradas como a nutrição clínica e funcional, medicina funcional, bioquímica, epigenética, health coaching, performance desportiva, entre outras.
Ao mesmo tempo fui complementado a formação em técnicas manipulativas, em várias áreas como fisioterapia dermatofuncional, drenagem linfática especializada e pós-operatório, terapia sacro craneana, alongamentos terapêuticos, kinesiotaping, ventosoterapia, mesoterapia, entre outras.
As formações e certificações na área da medicina funcional, nutrição clínica e funcional, imunonutrição, entre outras, vieram abrir as portas que faltavam para desenvolver a minha abordagem ao diagnóstico e tratamento com grande eficácia. Desde simples programas de controle de peso até à gestão de doenças degenerativas, auto-imunes, diabetes, problemas endócrinos, etc.
Tendo abandonado por completo as terapias manuais, na última década tenho então me dedicado exclusivamente ao estudo e investigação na área da medicina, nutrição e coaching em saúde.
A minha abordagem ao diagnóstico e tratamento, entendo e descrevo como Medicina Integrada Funcional.
Formação
Medicina Funcional
- A Systems Approach to Reversing the Epidemic of Chronic Disease – Institute for Functional Medicine
- Clinical Solutions for Addressing the Underlying Causes of Disease – Institute for Functional Medicine
- Functional Medicine: Personalized Treatments for Cardiometabolic Conditions – Institute for Functional Medicine
Nutrição
- Nutrition Coaching – PN (Precise Nutrition)
- Advanced Nutrition Specialist – Certificação IFBB
- Functional Nutrition: Clinical Solutions for Addressing the Underlying Causes of Disease – Institute for Functional Medicine
- Introduction to Functional Nutrition: CSUCD – Institute for Functional Medicine
- Diet And Nutrition Coach Certification: Beginner To Advanced
- Nutrição Funcional – PE Brasil
- Diagnóstico e prática clínica em Nutrição – Nutriscience
- Análises Clínicas aplicadas à Nutrição Funcional – Nutriscience
- Curso de Avaliação e Composição corporal – Educafit
- Gastronomia Funcional -EEP/HCFMUSP
- Imunonutrição – PE Brasil
- Nutrition and Health – University of Pittsburgh
- Suplementação e Nutrição no Emagrecimento – Educafit
- TMT® – Total Metabolic Trans – Dra. Paula Leal – Educafit
- Introduction to Food and Health – Stanford University
- Nutrition and Health I e II – Vanderbilt University
- Child Nutrition & Cooking – Stanford University
- Pós Graduação em Nutrição Clínica – Cognos Institute
Saúde – Geral
- Introduction to the Biology of Cancer – Johns Hopkins University School of Medicine
- Probiotics, the Microbiome, and Host Immune Response – NCCIH
- Food for Thought – McGill University
- Nudge-it: Understanding Obesity – The University of Edinburgh
- The Detox Summit
- The Autoimune Summit
Coaching & Desenvolvimento Pessoal
- Health and Nutrition Life Coach Certification (Accredited) – International Academy of life Coaching & Entrepreneurship
- Coaching aplicado à Saúde – Dra. Andreia Torres
- Curso aprofundado de Coaching, Ser Humano e Desenvolvimento Pessoal (com bases de PNL) – A.Sugimoto
- Especialização em Psicologia Positiva – University of Pennsylvania
- Cognitive Fitness – Harvard Health
Genética, Epigenética e Biotecnologia
- Genes and the Human Condition (From Behavior to Biotechnology) – Maryland University
- Epigenetic Control of Gene Expression – The University of Melbourne
Fisioterapia Dermatofuncional
- Drenagem Linfática Manual – CEFAD
- Drenagem Linfática Método Vodder – CTC
- Drenagem Linfática pós-operatório e casos específicos – AMC, Londres
- Mamoplastia pós-operatório – PE Brasil
- Drenagem Linfática Facial – PE Brasil
- Mesoterapia Homeopática – Oriental Care Elshad
Massoterapia e técnicas manipulativas
- Quiromassagem – CEFAD
- Terapia Sacro Craneana – Upledger Institute
- Reflexologia
- Indian Head Massage – London Centre of Indian Champissage
- Shiatsu – EAN
- Ayur-Yogaterapia
- Alongamentos Terapêuticos – ANTIC
- Ligaduras Neuromusculares – Kinesio taping – ANTIC
Medicina Ayurvédica
- Advanced Course Ayurveda Theraphies & Ayurveda Dietetics – Ayurgoa
- Ayurvedic Theraphist – ANHC – Ayurvedic Natural Health Centre
- Ayurvedic Bodyworks & Panchakarma – School of Ayurveda and Panchakarma
- Ayurvedic Nutrition & Lifestyle – Fundação Oriente
- Marma Therapy