PORQUE ESTE WEBINAR É PARA TI
Porque queres envelhecer com saúde, ter uma vida longa e com qualidade de vida
Porque queres entender os processos naturais do envelhecimento e saber o que podes fazer para minimizar os efeitos de cada um deles
Porque queres ter força e energia para brincar com os teus netos e ter autonomia para não depender de terceiros
Porque queres conhecer cada etapa do envelhecimento e como lidar com cada uma delas
Reserva já a tua vaga
- Idade cronológica vs biológica
- Processo natural de envelhecimento
- Composição corporal: sarcopenia, densidade óssea, pele
- Metabolismo, neuroplasticidade, imunidade
- Pilares da longevidade e prevenção
- Exercício, alimentação, stress, comunidade, mente e emoções, estilos de vida
- Recomendações
- Saúde mental, stress e comunidade
- Alimentação e suplementos para a longevidade
- Atividade física para longevidade
- 1h45m de exposição de conteúdos em direto via zoom + 15 minutos para perguntas e respostas)
- Slides das aulas em PDF
- Outros documentos de apoio e referências