Vamos dar a volta por cima
Por vezes encontramo-nos numa altura da nossa vida que, por diversos motivos, decidimos que está na hora de mudar! Chegou a hora de inverter os padrões e estilos de vida que te consome a energia, saúde e motivação para enfrentar o dia-a-dia com todas as tuas capacidades.
- Melhorar os hábitos alimentares
- Gerir o peso sem dietas restritivas, aprender a comer de acordo com cada metabolismo
- Compreender e ouvir melhor o corpo
- Tornar o autocuidado e a prevenção uma prioridade
- Sentir confiança na escolha e na preparação de alimentos para nós e nossa família
- Experienciar um aumento de felicidade em geral na sua vida
Serviços | Consultas
Formações
- Masterclass: Longevidade – Viver mais e com qualidade de vida – 21 de Março
- Webinar – Os Mitos Alimentares – 2025 a definir
- Saúde do Intestino – O segundo cérebro – 2025 a definir
Últimos artigos do Blog
Biomecânica e Obesidade: A Influência do Peso na Saúde do Joelho
1. Introdução A dor nos joelhos é uma das queixas mais comuns em pessoas com excesso de peso — e também uma das mais limitantes. Não se trata apenas de desconforto físico, mas de uma perda progressiva da autonomia, da
Ómega-3 e papel na Saúde Metabólica, Cognitiva e Cardiovascular
1. Introdução Em pleno século XXI, os desafios da saúde pública estão cada vez mais ligados a padrões alimentares inflamatórios, desequilíbrios metabólicos e disfunções neurocognitivas. Neste contexto, os ácidos gordos ómega-3 — particularmente o EPA (ácido eicosapentaenoico) e o DHA
Peixe de Aquacultura: Segurança e Sustentabilidade
1. Introdução Vivemos numa era em que comer tornou-se, mais do que nunca, um ato político, ambiental e ético. No meio de tanto ruído mediático, documentários sensacionalistas e mitos importados de realidades alheias, há um tema que merece um olhar
Estimular a neuroplasticidade – 20 melhores atividades
1. Introdução Viver mais é um desejo comum. Mas viver mais com lucidez, criatividade e memória intacta, é o verdadeiro objetivo. Durante décadas, acreditou-se que o cérebro atingia o seu pico na juventude e que, a partir daí, era só