Picles – benefícios e receita
Os picles são alimento altamente nutritivo e com muitos benefícios para a saúde. Conheça melhor estes alimentos e como os fazer em casa de forma simples.
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Picles – benefícios e receita
Bolo Proteico
Bolo proteico de 4 ingredientes, que por vezes uso como pré-treino ou snack rápido. Dá para duas pessoas e pode ser uma boa opção de pré e pós treino, sobremesa, snack "para levar". É altamente saciante, ótima em casos de cravings, sendo uma forma prática de incluir mais proteína de alto valor biológico.
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Bolo Proteico
Torrada Batata Doce
A torrada de batata doce, pode ser uma alternativa ao pão, mas melhor ainda, pode ser a base para uma refeição completa. Muito versátil, salgada ou doce.
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Torrada Batata Doce
Ghee – Manteiga Clarificada
O Ghee é uma gordura feita da manteiga, mas com reduzido ter de lactose e caseína (proteína do leite). É uma receita ancestral com muitos benefícios para a saúde.
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Ghee – Manteiga Clarificada
Oopsies – Fofos de ovo e queijo
Os "fofos de ovo e queijo" ou oopsies são um tipo de pão ou tosta fofa. Altamente nutritivas pois só leva ovos, queijo creme ou iogurte e um pouco de fermento. Pode servir como entrada com patés, usar como tostas, fazer uma sandes, um wrap ou mesmo hambúrguer "no pão".
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Oopsies – Fofos de ovo e queijo
Tapenade – Paté de azeitona
O Tapenade - Patê de azeitona é uma receita tipicamente francesa, nutritiva e deliciosa, que pode ser muito prática para refeições rápidas e snacks.A receita original é de apenas azeitonas,…
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Tapenade – Paté de azeitona
Snack proteico de gelatina
Esta refeição é muita prática, rápida e simples de fazer.Pode servir como um snack, sobremesa, pré ou pós-treino. Permite um grande número de variações, podendo adicionar frutas, frutos secos ou sementes.Tem um…
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Snack proteico de gelatina
Barcos de pepino recheados
Os barcos de pepino recheados ou pepino recheado são mais uma excelente opção para uma refeição fresca e leve em dias de calor.Pode servir de entrada mas também de refeição…
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Barcos de pepino recheados
Abacate Recheado
Não é novidade que o abacate é um alimento saudável mas que se fica sempre na categoria de fruta, sendo raramente visto e usado como base de uma refeição principal.A…
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Abacate Recheado
Patê de Atum
O patê de atum é muito versátil para usar em qualquer refeição, desde uma entrada, snack ou mesmo, refeição principal. Tem uma elevada densidade nutricional e é muito saborosa.É tão…
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Patê de Atum