O que é que qualquer pessoa pode começar a fazer já para melhorar a sua qualidade de vida em poucas semanas ou meses?
São sugestões simples de mudanças que pode ir implementando ao seu ritmo, até que se tornem num hábito e estes, num estilo de vida. Não subestime o poder das coisas simples e das pequenas mudanças. Lançada a semente, ao germinar, o potencial de crescimento é enorme.
Não sendo possível alterar tudo ao mesmo tempo, comprometa-se a mudar uma coisa de cada vez, por exemplo no início de cada semana ou mês.
Certamente que já lhe aconteceu ficar surpreso e assustado ao subir na balança e ver uma variação de peso significativa.
Isto pode acontecer em poucos dias, e até de um dia para o outro, o que é desmotivante e desesperante.
Parece que um bom plano alimentar, a dieta e exercício deixou de funcionar assim de repente, mas não!
Quem nunca se sentiu inchado e com um peso desproporcional no dia seguinte ou umas horas após uma refeição de sushi ?
No processo de emagrecimento, o déficit calórico TEM QUE ACONTECER, mas é preciso conhecer tudo que tem influência no balanço calórico final, definir prioridades e garantir um plano sustentável
Nos dias de hoje, é comum ver um crescente interesse em substituir ingredientes tradicionais por alternativas que, aparentemente, oferecem vantagens adicionais para a saúde. Seja para resolver questões de intolerância…
