Gordura Visceral e Subcutânea
Introdução - Os diferentes tipos de gordura acumulada no nosso corpo A gordura visceral e a gordura subcutânea são dois tipos diferentes de tecido adiposo no corpo humano. Embora ambas…
Jejum Intermitente: Benefícios, Como Fazer, Riscos e Guia Completo
Conheça os benefícios do jejum na melhoria da saúde metabólica, à promoção da longevidade, bem-estar mental e prevenção contra o cancro.
Porque é tão difícil controlar a fome emocional?
A água alcalina é rara na natureza e é mesmo um fenómeno hidrológico. Se dependêssemos desta água para sermos saudáveis nunca teríamos sobrevivido como espécie. Mas, tudo o que é raro, costuma cair num aura de misticismo e são lhe conferidos poderes quase sobrenaturais.
Saciedade: O Que Faz o Cérebro Parar de Comer
Introdução: saciedade: porque algumas refeições “chegam” ao cérebro… e outras nunca parecem suficientes A saciedade é o mecanismo fisiológico que informa o cérebro de que já ingerimos alimento suficiente. Este…
Será que o pão engorda? O vilão ou apenas um falso culpado?
1. Introdução: A Solidão como fator de mortalidade precoce A solidão é um dos principais fatores de mortalidade precoce.Estudos compararam os seus efeitos ao tabagismo, à obesidade e ao sedentarismo,…
Hidratos de Carbono: Quando Comer Faz Toda a Diferença
1. Introdução Durante décadas, os hidratos de carbono foram injustamente vistos como os vilões do emagrecimento. A verdade, porém, é que não é o nutriente que engorda — é o…
Descalcificação Óssea: A Prevenção Começa Muito Antes da Velhice
1. Introdução Descalcificação Óssea: Entender, Prevenir e AgirA saúde óssea é frequentemente negligenciada até ao momento em que surge a primeira fratura. Contudo, o osso é um tecido dinâmico, metabolicamente…
Peso estagnado no emagrecimento: porque acontece e como evitar sabotar o metabolismo
1. Introdução Quando o peso estagna durante o emagrecimento, é comum assumir que o problema é falta de disciplina, metabolismo lento ou até uma suposta resistência do corpo à perda…
Qual a melhor Dieta para Emagrecimento
Conhece a verdadeira definição Alimentos funcionais – O que são e para que servem? Alguns componentes dos alimentos, tradicionalmente não considerados nutrientes, podem proporcionar benefícios específicos à saúde, redução do risco de doenças, efeitos específicos sobre o organismo, para além do seu aporte de energia e nutrientes.
Alimentos FODMAP
conjunto de alimentos altamente fermentáveis, com potencial de precipitar vários tipos de desconforto, inflamação e alterações do trato gastrointestinal e microbiota. Estes podem ter um grande impacto na saúde animal, estando associados a doenças tão graves como cancros, malformações, obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, entre outras. Conheça um pouco mais sobre o que são e o que pode fazer para os evitar.