Hidratos de Carbono: Quando Comer Faz Toda a Diferença
1. Introdução Durante décadas, os hidratos de carbono foram injustamente vistos como os vilões do emagrecimento. A verdade, porém, é que não é o nutriente que engorda — é o…
Peso estagnado no emagrecimento: porque acontece e como evitar sabotar o metabolismo
1. Introdução Quando o peso estagna durante o emagrecimento, é comum assumir que o problema é falta de disciplina, metabolismo lento ou até uma suposta resistência do corpo à perda…
Metabolismo lento: mitos e verdades sobre emagrecimento e peso
1. Introdução - "Metabolismo Lento" existe mesmo? A expressão metabolismo lento é uma das mais repetidas quando existe dificuldade em emagrecer, ganhar peso com facilidade ou sensação de que o…
Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT): Papel no Metabolismo e Controle de Peso
1. Introdução O metabolismo energético humano é um processo dinâmico composto por múltiplos fatores que influenciam o balanço energético e a composição corporal. Entre os componentes da despesa energética total…
10 benefícios do exercício físico para o corpo e para o cérebro
Conhece a verdadeira definição Alimentos funcionais – O que são e para que servem? Alguns componentes dos alimentos, tradicionalmente não considerados nutrientes, podem proporcionar benefícios específicos à saúde, redução do risco de doenças, efeitos específicos sobre o organismo, para além do seu aporte de energia e nutrientes.
Qual a melhor Dieta para Emagrecimento
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Resistência à Insulina
Conhece a verdadeira definição Alimentos funcionais – O que são e para que servem? Alguns componentes dos alimentos, tradicionalmente não considerados nutrientes, podem proporcionar benefícios específicos à saúde, redução do risco de doenças, efeitos específicos sobre o organismo, para além do seu aporte de energia e nutrientes.
10 Coisas (prioridades) que pode fazer para emagrecer
Conhece a verdadeira definição Alimentos funcionais – O que são e para que servem? Alguns componentes dos alimentos, tradicionalmente não considerados nutrientes, podem proporcionar benefícios específicos à saúde, redução do risco de doenças, efeitos específicos sobre o organismo, para além do seu aporte de energia e nutrientes.
A importância da proteína no processo de emagrecimento
Conhece a verdadeira definição Alimentos funcionais – O que são e para que servem? Alguns componentes dos alimentos, tradicionalmente não considerados nutrientes, podem proporcionar benefícios específicos à saúde, redução do risco de doenças, efeitos específicos sobre o organismo, para além do seu aporte de energia e nutrientes.
Upgrade à Saúde – Por onde começar
O que é que qualquer pessoa pode começar a fazer já para melhorar a sua qualidade de vida em poucas semanas ou meses? São sugestões simples de mudanças que pode ir implementando ao seu ritmo, até que se tornem num hábito e estes, num estilo de vida. Não subestime o poder das coisas simples e das pequenas mudanças. Lançada a semente, ao germinar, o potencial de crescimento é enorme. Não sendo possível alterar tudo ao mesmo tempo, comprometa-se a mudar uma coisa de cada vez, por exemplo no início de cada semana ou mês.