Gordura Visceral e Subcutânea
Introdução - Os diferentes tipos de gordura acumulada no nosso corpo A gordura visceral e a gordura subcutânea são dois tipos diferentes de tecido adiposo no corpo humano. Embora ambas…
10 Alimentos Saudáveis que Sabotam o Défice Calórico Sem Dar Conta
A água alcalina é rara na natureza e é mesmo um fenómeno hidrológico. Se dependêssemos desta água para sermos saudáveis nunca teríamos sobrevivido como espécie. Mas, tudo o que é raro, costuma cair num aura de misticismo e são lhe conferidos poderes quase sobrenaturais.
O que faz pior: bebidas zero ou versões normais? A ciência pede uma comparação mais inteligente
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Porque é tão difícil controlar a fome emocional?
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Tiroide e metabolismo: como funciona, sintomas de desequilíbrio e o que fazer
Introdução A tiroide é uma glândula fundamental para o metabolismo, pois as suas hormonas regulam a forma como o organismo utiliza energia e controla o peso corporal.Controla o ritmo do…
Défice Calórico: A Base do Emagrecimento Explicada de Forma Simples
Introdução O emagrecimento continua a ser um dos temas mais discutidos na nutrição clínica e, paradoxalmente, um dos mais mal compreendidos.Se tem interesse neste tema, não perca o Webinar "Perder…
Saciedade: O Que Faz o Cérebro Parar de Comer
Introdução: saciedade: porque algumas refeições “chegam” ao cérebro… e outras nunca parecem suficientes A saciedade é o mecanismo fisiológico que informa o cérebro de que já ingerimos alimento suficiente. Este…
Porque é que a balança é um mau indicador da composição corporal (e o que fazer em vez disso)
1 - Introdução A balança é, para muita gente, o juiz final. Se o número desce, correu bem. Se sobe, correu mal. Se fica igual, então “não está a resultar”.Se…
Fome ao fim do dia e cravings: causas biológicas, emocionais e como controlar
1. Introdução: quando o autocontrolo se esgota A fome ao fim do dia é uma das queixas mais frequentes em contexto de reeducação alimentar e controlo de peso. Surge muitas…
Exercise Snacks: o poder metabólico dos pequenos movimentos diários
1. Introdução Passamos grande parte do dia sentados. Sentados a trabalhar, a comer, a conduzir, a descansar — e muitas vezes, até a pensar que somos “ativos” só porque treinamos…