Certamente que já lhe aconteceu ficar surpreso e assustado ao subir na balança e ver uma variação de peso significativa. Isto pode acontecer em poucos dias, e até de um dia para o outro, o que é desmotivante e desesperante. Parece que um bom plano alimentar, a dieta e exercício deixou de funcionar assim de repente, mas não!
Certamente que já lhe aconteceu ficar surpreso e assustado ao subir na balança e ver uma variação de peso significativa. Isto pode acontecer em poucos dias, e até de um dia para o outro, o que é desmotivante e desesperante. Parece que um bom plano alimentar, a dieta e exercício deixou de funcionar assim de repente, mas não!
Quem nunca se sentiu inchado e com um peso desproporcional no dia seguinte ou umas horas após uma refeição de sushi ?
Introdução Conhece os tipos de gordura acumulada no nosso corpo ?O acúmulo de gordura na região abdominal é uma característica associada ao aumento de mortalidade, sendo por isso importante saber…
No processo de emagrecimento, o déficit calórico TEM QUE ACONTECER, mas é preciso conhecer tudo que tem influência no balanço calórico final, definir prioridades e garantir um plano sustentável
O que é que qualquer pessoa pode começar a fazer já para melhorar a sua qualidade de vida em poucas semanas ou meses? São sugestões simples de mudanças que pode ir implementando ao seu ritmo, até que se tornem num hábito e estes, num estilo de vida. Não subestime o poder das coisas simples e das pequenas mudanças. Lançada a semente, ao germinar, o potencial de crescimento é enorme. Não sendo possível alterar tudo ao mesmo tempo, comprometa-se a mudar uma coisa de cada vez, por exemplo no início de cada semana ou mês.
Na tentativa de introduzir alimentos saudáveis na alimentação, procuram-se substitutos a ingredientes ou alimentos que possam ser uma melhor opção, pelos mais diversos motivos. Ou porque apresentam uma solução a uma…
A Dieta Cetogénica é uma estratégia alimentar que reduz substancialmente a ingestão de hidratos de carbono, aumentado o consumo de gordura e mantendo um consumo moderado de proteína. Apesar de…
Num voo para Lisboa, a Sra. que estava ao meu lado comentou com a filha que nem ia tocar num salame, servido como parte de uma refeição.Isto porque aquilo era…
Emagrecer é sempre um desafio e é algo de domina a vida de muitas pessoas ao longo de anos e décadas. Há quem tenha passado toda a sua vida adulta…