Aumento de peso repentino

Certamente que já lhe aconteceu ficar surpreso e assustado ao subir na balança e ver uma variação de peso significativa. Isto pode acontecer em poucos dias, e até de um dia para o outro, o que é desmotivante e desesperante. Parece que um bom plano alimentar, a dieta e exercício deixou de funcionar assim de repente, mas não!

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Upgrade à Saúde – Por onde começar

O que é que qualquer pessoa pode começar a fazer já para melhorar a sua qualidade de vida em poucas semanas ou meses? São sugestões simples de mudanças que pode ir implementando ao seu ritmo, até que se tornem num hábito e estes, num estilo de vida. Não subestime o poder das coisas simples e das pequenas mudanças. Lançada a semente, ao germinar, o potencial de crescimento é enorme. Não sendo possível alterar tudo ao mesmo tempo, comprometa-se a mudar uma coisa de cada vez, por exemplo no início de cada semana ou mês.

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