Vamos dar a volta por cima
Por vezes encontramo-nos numa altura da nossa vida que, por diversos motivos, decidimos que está na hora de mudar! Chegou a hora de inverter os padrões e estilos de vida que nos consomem energia, saúde e motivação para enfrentar o dia a dia com todas as nossas potencialidades.
- Melhorar os hábitos alimentares
- Gerir o peso sem dietas restritivas, aprender a comer de acordo com cada metabolismo
- Compreender e ouvir melhor o corpo
- Tornar o auto-cuidado e a prevenção uma prioridade
- Sentir confiança na escolha e na preparação de alimentos para nós e nossa família
- Experienciar um aumento de felicidade em geral na sua vida
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Upgrade à Saúde – Por onde começar
O que é que qualquer pessoa pode começar a fazer já para melhorar a sua qualidade de vida em poucas semanas ou meses?
São sugestões simples de mudanças que pode ir implementando ao seu ritmo, até que se tornem num hábito e estes, num estilo de vida. Não subestime o poder das coisas simples e das pequenas mudanças. Lançada a semente, ao germinar, o potencial de crescimento é enorme.
Não sendo possível alterar tudo ao mesmo tempo, comprometa-se a mudar uma coisa de cada vez, por exemplo no início de cada semana ou mês.
Curso de Alimentação Funcional
Alimentação Funcional é a junção da nutrição funcional com a gastronomia, relativamente ao cuidado na manipulação e confecção de alimentos. Isto com o objectivo de manter e mesmo aumentar os compostos que os tornam potencialmente benéficos.
Oopsies – Fofos de ovo e queijo
Os “fofos de ovo e queijo” ou oopsies são um tipo de pão ou tosta fofa.
Altamente nutritivas pois só leva ovos, queijo creme ou iogurte e um pouco de fermento.
Pode servir como entrada com patés, usar como tostas, fazer uma sandes, um wrap ou mesmo hambúrguer “no pão”.
