Passar fome, contar calorias, pesar a comida e colocar o corpo em tensão constante, não funciona no longo prazo para a maioria das pessoas e é uma questão de tempo até se desistir.
É necessário entender como funciona o corpo e metabolismo, nos processos de aumento e perda de peso, além de saber quais as melhores dicas estratégias, bem como dar os primeiros passos.
Eu acredito que qualquer pessoa pode começar já a ter o controle do seu peso e saúde, sem ter que delegar sempre essa responsabilidade a terceiros, ou ir saltando de dieta em dieta ou até de nutricionista em nutricionista.
O processo pode ser iniciado já, na próxima refeição ou na próxima ida às compras. Vamos começar a trabalhar já, rumo a uma composição corporal adequada, ao mesmo tempo que otimiza a sua saúde – essencialmente perder massa gorda e ao mesmo tempo preservar a massa muscular.
DATA e VALOR
6 de Abril de 2022 – 21h às 23h
25€ – para inscrições até 15 de março
Gratuito para quem se inscrever no Grupo de Reeducação Alimentar de 4 semanas com início a 11 de Abril ou 9 de Maio
- Como aumentamos e perdemos peso
- Fome e emoções
- Foco, disciplina e motivação
- Estratégias alimentares
- Estratégias de estilo de vida
- Todas as pessoas com interesse em saúde e melhoria da qualidade de vida
- Vou adquirir conhecimentos importantes sobre os processos de aumento e perda de peso (massa gorda)
- Vou saber a diferença entre os vários tipos de fome e como lidar com eles
- Vou conhecer as melhores estratégias alimentares para perder massa gorda
- Vou adquirir conhecimentos para otimizar a minha qualidade de vida e da minha família
- 2 horas de exposição de conteúdos em direto via zoom
- 20 minutos para perguntas e respostas
- Slides das aulas em PDF
- Outros documentos de apoio e referências
- Condições de acesso acima descritas
- Investimento:
- Inscrição até 15 de Março
- 25 €
- Gratuito:
- Inscritos no Grupo de Reeducação Alimentar de 4 semanas com início a 9 de Maio
- Inscrição até 15 de Março